Jongeren die 's avonds gamen, surfen of met hun gsm bezig zijn, gaan later slapen, liggen langer wakker en slapen minder lang. Dat blijkt uit een onderzoek van de VUB bij 1.298 adolescenten. De helft van de jongeren kampt met slaaptekort.

Het onderzoek is gevoerd bij jongeren tussen 14 en 20 jaar. De helft (49,7 procent) geeft zelf aan te weinig te slapen en meer dan 1 op 3 kampt met veel tot heel veel slaperigheid tijdens de les. Verder blijkt dat amper 11 procent van de adolescenten uitgerust is in de week, terwijl dat in het weekend 63 procent is. In het weekend slapen de adolescenten dan ook langer.

Van de onderzochte jongeren heeft 4 op de 10 een televisie op de kamer, 5 op de 10 een computer, 8 op de 10 een gsm, 3 op de 10 een PlayStation en 7 op de 10 een mp3-speler. Het verband tussen hun slaaptekort en hun mediagebruik is volgens de onderzoekers overduidelijk.

Bij de adolescenten die hun gsm niet gebruiken voor ze gaan slapen, vertoont 8 procent een slaaptekort. Van de adolescenten die elke avond in het uur voor het slapengaan gsm'en, is dat 26 procent. Hetzelfde verband is er bij internetgebruik. Hoe vaker een puber in de week gebruik maakt van internet, hoe groter de kans op een slaaptekort. Naar muziek luisteren een uur voor het slapengaan verlengt de inslaaptijd, waardoor de slaapduur krimpt.

Samen met internationale studies in andere Europese landen, in Australië, Azië en Noord-Amerika duiden de resultaten er volgens de onderzoekers op dat adolescenten die elektronische media gebruiken voor ze gaan slapen inboeten aan slaap. Dat uit zich steevast in slaperigheid overdag.

De precieze manier waarop het slaaptekort gebeurt, is nog niet duidelijk. Zo is het mogelijk dat de tijd die jongeren spenderen aan de elektronische media rechtstreeks de tijd vervangt die ze anders zouden slapen. Een tweede hypothese is dat media gebruiken voor het slapengaan ervoor zorgt dat de jongeren mentaal en emotioneel te geactiveerd zijn om vlot te slapen. De wetenschappers raden adolescenten af internet en gsm te gebruiken in het uur voor het slapengaan.

Bron: www.demorgen.be 

21/03/2011

Lees ook:

Wat te doen tegen een jetlag?

Het effect van media op ons leven