BMI: wasda?

Met de Body Mass Index (BMI) kan je berekenen of je gewicht te laag, te hoog of normaal is.

Je kan hier je BMI online berekenen: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=3323

Te dik?

Denk je dat je te zwaar bent? Vraag jezelf dan af waarom! Misschien heb jij wel het beeld van de ideale maten dat dagelijks in de media verschijnt of misschien zit het gewoon allemaal in je hoofd?

Stel dat je overgewicht hebt, ga dan zeker niet fanatiek diëten! Want streng diëten is verloren moeite, je komt het verloren gewicht daarna toch terug weer bij en krijgt het jojo-effect.

Het enige dat zal helpen is gezond eten en veel bewegen, zeker op lange termijn.

Weight Watchters is een ideale manier om op een gezonde manier af te vallen zonder daarbij het gevoel te hebben dat je aan het diëten bent.

Check: www.weightwatchers.be

Te dun?

Sommige jongeren kampen met het omgekeerde probleem: ze zijn té dun. En geloof ons, op een verantwoorde manier bijkomen is bijna even moeilijk als gewicht verliezen. Heel wat factoren beïnvloeden je gewicht: genen, leeftijd, geslacht, fysieke activiteit ...

Vraag raad aan een diëtist of een huisarts over de verschillende manieren om bij te komen.

www.huisarts.be