In koude maaltijden zitten minder calorieën dan in gerechten die rechtstreeks uit de pan komen, dat blijkt althans uit recente onderzoeken. Je beperken tot één warme maaltijd per dag is dus voldoende om wat kilootjes kwijt te spelen.

Tekst: Yolanta; suporeporter, meer op www.supo.be // Foto: Flickr

Hoe komt dat? Het lichaam moet de koude schotel ‘opwarmen’ tot de normale lichaamstemperatuur waardoor we meer energie verbruiken.

Ook goed om te weten: je slaapt beter in een frisse kamer. Bij een temperatuur van 18 tot 19°C moet je lichaam energie verbruiken om de normale lichaamstemperatuur op peil te houden. Het is dus de moeite waard om, goed ingestopt, bij een open raam te slapen. Zo verlies je moeiteloos dat overbodige gewicht!