Wanneer je je gelukkig voelt, is je hartslag zo’n drie tot vijf slagen hoger dan normaal. Ook je huidtemperatuur is lichtjes verhoogd en je spieren zijn minder gespannen. Waarom is dit interessant zou je denken? Omdat je dit principe ook kunt omkeren! Slaag je erin je huidtemperatuur en hartslag te verhogen en je spieren te ontspannen, dan voel je je gelukkiger. Begin dus maar snel te lopen en zweet je vrolijke!
vrolijk!
Enkele tips van onze redactie om het lopen nog leuker te maken:
- Loop met de Application Runkeeper
Runkeeper is een mooie app die je dagelijks rondje kan klokken, en méér. De app maakt gebruik van de GPS-module om je gelopen rondje op een kaartje te tonen. Daarnaast kan de app de gemiddelde snelheid en topsnelheid berekenen. Er zit een timer op en een countdown, zodat je nog even tijd hebt de iPhone op te bergen voordat de training begint. Natuurlijk kun je naar je favoritete muziek luisteren tijdens het lopen. Echt een aanrader! Aan te kopen via de App Store van Apple. Maar mensen die geen Iphone hebben, kunnen hun trainingsschema ook zo bijhouden via de site www.runkeeper.com
- Download de 'Start to Run'-podcast van Evy Gruyaert
Lopen wordt ook jouw favoriete sport! Met onze 'Start to Run' en 'Keep Running' podcasts ben je zo vertrokken.
Start nu je looptraining met de gloednieuwe podcast Start to run - editie 2011. Evy Gruyaert koos opnieuw voor een stevige mix van opzwepende en swingende hitmuziek waarop het heerlijk sporten is. Met Evy's aanwijzingen loop jij straks 5 of zelfs 10 kilometer met het vervolgprogramma in de podcast Keep Running.
Download je podcast nu en ren meteen de deur uit voor je eerste les! Wens je meer begeleiding? Dan kunnen de trainingsschema's van Start to run je zeker verder helpen!
-
Op www.running.be vind je een heleboel trainings-en voedingsadvies en je vindt er o.a. een kalender met de leukste joggings van het land.
Samenstelling: Lobke Gielkens / Tekst: Jolien Leon, Karlijn Van De Sype, Yasmine Rymenants, Michael Van Roosbroeck, Jessica Van Hoeck