Zweten, calorieën verbruiken en veel plezier beleven: dat is Zumba. Na een jaar is het nog steeds aan het boomen. De eerste lesgeefsters in België – Ruth Saliën en Rosy Bas van Zumba Leuven – doen het hun sportievelingen nog steeds graag voor. We komen terecht in een koude turnzaal. “De temperatuur zal algauw de hoogte ingaan!”
Tekst: Kelly Cuypers
Voor de leken onder ons. Wat is Zumba eigenlijk?
Ruth: Het is een mix van dans en fitness op Latijns- Amerikaanse muziek en ritmes. Het is vrij intensief. Iedereen kan volgen en ook meedoen op eigen niveau. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van je persoon, spiermassa en leeftijd. Ik werk met een hartslagmeter die een schatting van je verbruik geeft. Bij mij schommelt dat tussen 700-900. Mensen met een iets slechtere conditie kunnen meedoen en verbruiken misschien minder omdat ze niet alle bewegingen zo intensief doen. Maar als je meedoet zoals wij het doen, zweet je je te pletter.
Hoe komt het dat dit leuker is?
R & R: Bij fitness ligt de drempel hoger en zal je jezelf ook echt meer verplichten terug te komen. Bij ons hoef je geen twee maal per week te komen. Als je één keer per week komt en daarnaast nog iets anders van sport doet, heb je ook voldoende conditietraining. Nu motiveert het sociale contact hier net om terug te komen. Je kunt gerust voor en achter je kijken. Het leuke is niet alleen de muziek, maar ook dat je niet moet nadenken over je danspasjes. Bij aerobics ben je pas na tien lessen mee, maar bij Zumba gaat het sneller. We laten wel dezelfde muziek ook terugkeren zodat je ermee weg bent, maar we brengen ook wel elke les iets nieuw.
“Iedereen kan zich aan Zumba wagen”
Hoe zijn jullie er eigenlijk in gerold?
Ruth: We zijn allebei gespecialiseerd in Lichamelijke Opvoeding en vooral in de fitnesswereld. Ik heb zelf pas in augustus 2008 de Zumba-opleiding in Canada gevolgd, Roos twee maanden erna in Nederland.
R & R: Daarna hebben we op een groepslessenconventie in de Sportoase in Leuven Zumba bekend gemaakt. We kregen onmiddellijk leuke reacties. Er werd reclame gemaakt en een boom kon dan ook niet uitblijven. We waren de eerste officiële lesgevers en zo ook de enige studio waar je aan Zumba kon doen. Onze eerste zaal was zo klein dat de spiegels onmiddellijk aangedampt waren. Nu zijn er duizend instructors in België, allemaal met een verschillende achtergrond. Net die achtergrond maakt de kwaliteit in het lesgeven.
Zal het niet snel overwaaien?
R & R: Van bij het begin was het onmiddellijk een hype, en dat is nu nog steeds het geval. Hetzelfde is ooit gebeurd met spinning. Dat was ook gedoemd een hype te zijn, maar je vindt het nog in elke fitness. Nu zal Zumba ook niet blijven overrompelen, maar het is wel een blijver. In Amerika bestaat het al van in 2001 en blijft het er populair.
En we mogen concluderen: iedereen kan zich aan Zumba wagen?
Rosy: Ondanks de onderverdelingen voor senioren en kinderen en het tussenpubliek (16-55), kan elke leeftijd zich dus aan Zumba wagen. We zitten in een studentenstad en bij de start hadden we wel veel studenten. En als er iets is dat opvalt, is dat het allemaal dames zijn. Tja, dans én fitness trekken voornamelijk damespubliek dus de combinatie zorgt ervoor dat je hier en daar een mannelijke eenzaat hebt.
De eerste officiële zumbalessen in Vlaanderen: www.zumbaleuven.be
Meer Zumba?
Onze Wikipedia zegt dat Zumba een fitnessprogramma is gebaseerd op de Latijns-Amerikaanse dans. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Perez, een danser en choreograaf uit Miami. Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. Dat deze oefeningen effectief zijn is al bewezen door een onafhankelijke universiteit. Deze kwam na onderzoek namelijk tot het besluit dat je na een sessie van één uur ongeveer 1000 calorieën kwijt bent. Zumba kun je doen op elke leeftijd en de aanstekelijke muziek laat je toe de bewegingen vlug aan te leren.
Op www.zumbadance.be vind je een overzicht van waar je zumbalessen kan gaan volgen in ons landje. Succes verzekerd