Mijn lockdown is beter dan de jouwe...of niet?
27/03/2020
| Door
Fran
|
Actualiteit , Gezondheid , Ontspanning
We blijven nu allemaal in ons kot en dat is niet alleen goed om jezelf en anderen te beschermen tegen één of ander virus, maar ook om eens wat rust in ons hoofd te hebben. Geen FOMO meer! Maar dan krijg je via social media plots heel wat berichtjes binnen. Ineens kunnen jouw vrienden 20 push-ups na elkaar en 5 nieuwe popsongs op hun gitaar. Dat zorgt wel eens voor onnodige stress… “Benut ik mijn quarantainetijd wel genoeg? Of is het belachelijk om mij hier druk over te maken?”
Hierbij een paar kleine trucks om je hoofd wat te verlichten.
1. Relax! Het is echt niet nodig om jezelf of anderen te overtreffen. Geniet ervan dat je wat extra tijd hebt en doe waar je zin in hebt (maar blijf in je kot!). Alleen als je lief bent voor jezelf, kom je deze tijd mentaal én fysiek gezond door.
Dansen tijdens het koken, is ook sporten!
2. Sporten is goed voor je humeur en je gezondheid. Je hoeft daarbij niet meteen afmattende loopsessies te doen of door te gaan tot je een spierscheur hebt. Wandelen is ook sporten. Dansen tijdens het koken is dat ook!
3. Zet social media gewoon even uit. Niet alleen stop je zo al die meldingen over het aantal nieuwe coronagevallen –niet echt bevorderlijk voor het humeur- maar zo zet je al die druk ook even uit.
4. Kijk ontspannende of eerlijke filmpjes op Youtube, zoals dit filmpje bijvoorbeeld. Wist je dat acteurs met bakken zelfvertrouwen ook al eens onzeker zijn?
5. Eet gezond, maar wees ook lief voor jezelf. Het is normaal dat je de keukenkastjes wat vaker open trekt om te kijken of die zak paprikachips er nog is. Geniet ervan en probeer morgen eens iets nieuws en gezonds in de keuken. Wat dacht je van een spaghettipizza?
Alleen als je lief bent voor jezelf, kom je deze tijd mentaal én fysiek gezond door.
6. Je spiegelbeeld beu? Doe een gezellige Skyperitief met je vrienden en familie. Geef ze een rondleiding door je huis, doe wat gekke dansjes en zaag een beetje tegen elkaar. Gedeelde smart is halve smart, heb ik al eens horen waaien.
Ik ga nu een middagdutje doen. Doei!
