Rouwen, een woord met een grote lading. Maar wat is rouw precies?
23/11/2021
| Door
Chloe
|
Gezondheid
Ik zie rouwen als een manier waarop je terug tot jezelf komt, tot rust komt na een ingrijpende gebeurtenis. Dit kan een overlijden zijn, maar ook het verlies van een vriendschap na een felle ruzie, of het eindigen van een relatie, na het einde van je laatste schooldag,..
Vaak wordt rouwen omschreven aan de hand van 5 fases. Deze werden ontwikkeld door Elisabeth Kübler-Ross, een Duitse psychiater. Het is natuurlijk zo dat deze fases niet strikt bij iedereen van toepassing zijn, iedereen verwerkt verdriet of een ingrijpende gebeurtenis op zijn/haar/hun eigen manier.
FASE 1: ‘DIT KAN NIET’ – ONTKENNING
Onze eerste reactie is een pure afwering tegen het verdriet dat gaat komen. ‘Nee, dat is niet waar!’ ‘Dat kan niet!’ zijn de eerste zaken dat er wordt gezegd of gedacht als er een ingrijpende gebeurtenis heeft plaatsgevonden.
FASE 2: ‘GODVERDOMME, WAAROM?!’ – WOEDE
Huilen, schreeuwen, weglopen, vloeken… het zijn allemaal zaken die kunnen voorkomen als tweede reactie na een ingrijpende gebeurtenis. Vaak volgt dit onmiddellijk op de ontkenningsfase en is de woede ook gericht naar de persoon die het dichtst bij je staat of je heeft ingelicht van de gebeurtenis.
FASE 3: ‘IK GA ER VOOR ZORGEN DAT…’ – ONDERHANDELEN
Tijdens de derde fase neem je het heft in eigen handen. Je zoekt naar een manier om je beter te voelen. Dit kan op alle soorten manieren. Ben je een vriend(in) verloren? Misschien zoek je een manier om nieuwe vrienden te maken. Een dierbare verloren aan een bepaalde ziekte of ongeval? Misschien ga je extra letten op je gezondheid of in het verkeer… Maar ook wraak nemen op je ex hoort tot fase 3, al zou ik dit niet aanraden als goede manier.
FASE 4: ‘DIT DOET ZO VEEL PIJN’ - DEPRESSIE
Vaak treedt verdriet op als het echte besef er is dat de ingrijpende gebeurtenis heeft plaats gevonden en er geen weg meer terug is. En het is zeker oké om verdriet te hebben en goed te huilen.
FASE 5: ‘HET IS OKE’ – AANVAARDING
Tot slot komt er een moment dat je de situatie aanvaardt. Je accepteert het verdriet en de situatie hoe die nu is. Dat betekent niet dat je niet meer rouwt. Na een overlijden van een dierbare blijf je die natuurlijk missen en blijf je verdriet hebben, maar je kan het een plaats geven.
Heb jij zelf al een ingrijpende situatie meegemaakt? En herken jij jezelf in een van de (of wel meerdere) fases van rouw? Deel gerust jouw verhaal via Instagram!
Op MissingYou.be vind je heel wat info vinden om te helpen omgaan met verlies.
